Canal Meditación 🌎
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Que tengas un hermoso fin de semana 💜🌈💚

ENERGIA DEL SER

Día 11

RECORDATORIO: Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado 😉💪🏼

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 11 Hecho"

☀️🌕 DÍA 11 🌕☀️

💜 FRASE 💜
"Con mi cuerpo expreso mi ser"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.


💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Vamos a repetir la actividad del "DIA 8 y 10" 😉

Busca un lugar comodo y seguro

🖤Pon una música relajante.

🤍 Observa tu cuerpo al desnudo ayudandote de un espejo.

🖤Cierra los ojos durante 2-3 minutos, obsérvate desde adentro, abre los ojos y continúa observándote desde afuera 2-3 minutos. Repite el ejercicio dos o tres veces😉

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Ahora vas a iniciar a dibujar tu cuerpo. Dedica entre 15-30 minutos

Este ejercicio lo llevaremos poco a poco en esta semana
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🤍 Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu cuerpo en el agua, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

🖤 Escribe en tu cuaderno como te sientes.

Confia en ti, dejate guiar por tu ser superior

Ps: Hoy no hay audio
💚🤗🐉

https://t.me/meditacionmasiva
Que tengas un hermoso fin de semana💜🌈💚

ENERGIA DEL SER

Día 12

RECORDATORIO: Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado 😉💪🏼

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 12 Hecho"

☀️🌑 DÍA 12 🌑☀️

💜 FRASE 💜
"Con mi cuerpo expreso mi ser"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA💚

🖤Observa cada detalle de tu rostro por 5 minutos ayudandote con un espejo.

🤍Una vez que lo hayas hecho dibuja en tu cuaderno lo que recuerdas de tu rostro.
Sin utilizar un espejo

Relajate y disfruta mientras dibujas 🥰 evita juzgar o criticar.

🤍 Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu rostro en el agua, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

🖤 Escribe en tu cuaderno como te sientes

🧡 MEDITACION🧡

Busca un lugar conodo y seguro.

Confia en ti, dejate guiar por tu ser superior

💚🤗🐉
Audio
💜🌈💚
ENERGIA DEL SER
Día 13

RECORDATORIO: Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado 😉💪🏼

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 13 Hecho"



☀️🌕 DÍA 13 🌕☀️

💜 * FRASE** 💜
"Con mi cuerpo expreso mi ser"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.


💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

_Vamos a repetir la actividad de verte al desnudo"_😉

Busca un lugar comodo y seguro

🖤Pon una música relajante.

🤍 Observa tu cuerpo al desnudo ayudandote de un espejo.

🖤Cierra los ojos durante 2-3 minutos, obsérvate desde adentro, abre los ojos y continúa observándote desde afuera 2-3 minutos. Repite el ejercicio dos o tres veces😉

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Continua con el dibujo de tu cuerpo. Dedica entre 15-30 minutos.

Este ejercicio lo llevaremos paso a paso en estas semanas
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🤍 Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu cuerpo en el agua, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

🖤 Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por tu ser superior

Ps: Hoy no hay audio
💚🤗🐉
💜🌈💚
ENERGIA DEL SER
Día 14

Culminando la segunda semana🥰

Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado 😉💪🏼

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 14 Hecho"


☀️🌕 DÍA 14 🌕☀️

💜 FRASE💜
"Con mi cuerpo expreso mi ser"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.


💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Actividad al desnudo

Busca un lugar comodo y seguro

🖤Pon la música que te fue enviada, en alternativa pon una música relajante a tu gusto

🤍Ve desnudando tu cuerpo, tu mente tu sentir, mientras observas tu ser

🖤Obsérvate de adentro hacia afuera con los ojos abiertos y continúa observándote, cierra los ojos un par de segundos y vuelve a observarte Repite el ejercicio las veces que necesites😉,

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Continua con el dibujo de tu cuerpo. Dedica entre 15-30 minutos.

Si te es posible, ve terminando el dibujo de tu cuerpo.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🤍 Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu ser, mas alla de tu cuerpo, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

🖤 Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por tu ser superior

💚🤗🐉
08. Misericordia. La Alondra Ascendiendo. Extractos Vaughan Williams.…
49 Pilares
Tercera semana de meditaciones conscientes 💜🌈💚

ENERGIA DEL SER
Día 15

GRACIAS POR ESTAR AQUI 🥰

Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado 😉💪🏼

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 15 Hecho"

🌙 DÍA 15 ☀️

💜 FRASE💜
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Busca un lugar comodo y seguro

🖤Pon la música que te fue enviada, en alternativa pon una música relajante a tu gusto

🤍 Ve conectando con tu intuición, creatividad, mente y ponte a la acción--->> haz una pequeña meditación, y si gustas compartela con el grupo 🙏💪

🤍 Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza tu ser superior, la energia infinita que te sostiene, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

🖤 Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti

💚🤗🐉
15. Comprensión. Concierto Nº1 para Piano & Orquesta. 2do. Movim.…
49 Pilares
💜🌈💚

ENERGIA DEL SER
Día 16

GRACIAS POR ESTAR AQUI 🥰

Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado 😉💪🏼

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 16 Hecho"

🌙 DÍA 16 ☀️

💜 FRASE 💜
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Busca un lugar comodo y seguro

🖤Pon la música que te fue enviada, en alternativa pon una música relajante a tu gusto

🤍 Ve conectando con tu intuición, creatividad, mente y ponte a la acción para conecer tu ser--->> Realizar una meditación activa utilizando la escritura

Haz dos listas:
1° Actividades que al realizarlas te drenan energía.
2° Actividades que te cargan de energía y te empoderan

🤍 Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces *visualiza la energía de una de las listas que hiciste**, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

🖤 Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti

💚🤗🐉
43. Sabiduría. Concierto de Aranjuez. Adagio. Joaquín Rodrigo. SI
49 Pilares
💜🌈💚

ENERGIA DEL SER
Día 17

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🌙 DÍA 17 ☀️

💜 FRASE 💜
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Busca un lugar comodo y seguro

🖤Pon la música a tu gusto.

🤍 Ve conectando con tu intuición, creatividad, mente y ponte a la acción--->> Realizar una meditación activa utilizando tu cuerpo y tu mente

Ya sea caminando, danzando, haciendo actividad deportiva, cocinando, etc.

Procura mantenerte en auto observación continua y presente.

🤍 Coge tu vaso con agua sujetalo entre tus manos y mientras lo haces visualiza la actividad que realizaste, posteriormente puedes beber el agua o regar una planta.

🖤 Escribe en tu cuaderno como te sientes

Confia en ti, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti

💚🤗🐉
💜🌈💚

ENERGIA DEL SER
Día 18

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🌙 DÍA 18 ☀️

💜 FRASE 💜
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Busca un lugar comodo y seguro

Hoy recordaremos la energía que más nos ha activado hasta el momento

🤍 Activa sentimiento y mente------>>> vas a elegir el día en el que más conectaste con tu ser durante este ciclo de meditaciones.

🖤Vuelve a realizar tarea y meditación

🤍 Escribe en tu cuaderno las diferencias entre antes y ahora.

Confia, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti.

🖤Si gustas comparte el día que elegiste.

Yo conecte mucho con el "Día 2", ¿y tú?

💚🤗🐉
💜🌈💚

ENERGIA DEL SER
Día 19

GRACIAS POR ESTAR AQUI 🥰

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Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 19 Hecho"


🌙 DÍA 19 ☀️

💜 FRASE 💜
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Busca un lugar comodo y seguro

Hoy recordaremos el pasado

🤍 Activa sentimiento y mente------>>> vas a elegir dos epidosdios que te marcaron en esta vida y escribirlos en tu cuaderno.

El 1° va a ser el momento mas doloroso/horrible que haz vivido.

El 2° va a ser el momento mas hermoso/feliz que haz vivido.

🖤Realiza la meditación en un lugar comodo y seguro.

🤍Una vez realizada la meditación, desde tu mometo presente, vuelve a observar los 2 momentos que marcaron tu vida.

🖤Escribe en tu cuaderno, ¿Qué sientes? ¿Qué piensas?

🤍Coge tu vaso con agua, sujetalo entre tus manos y visualizza el pasado, riega una planta con esa agua.

Confia, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti.

💚🤗🐉
AUD-20220410-WA0056.aac
18.9 MB
💜🌈💚

ENERGIA DEL SER
Día 20

GRACIAS POR ESTAR AQUI 🥰

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Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 20 Hecho"


🌙 DÍA 20 ☀️

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"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Busca un lugar comodo y seguro

Hoy mirarenos el futuro

🤍 Activa cuerpo e instinto----------->>> vas a elegir entre 3-5 experiencias que te gustarian se realicen en tu vida, escribe en tu cuaderno lo mas detalladamente posible.
Procura que tu lista sea coerente con el mundo material en el que te desarrollas.

🖤Realiza una visualización detallada de cada experiencia futura que te gustaria vivir.

🤍Una vez realizada la visualización, escribe como te sientes en este momento con cada imagen y que necesitarias hacer de concreto para que se vuelva realidad este futuro.

🖤Busca un lugar comodo y seguro. Cierra los ojos y observate realizando cada imagen de tu futuro.
(Puedes utilizar el audio enviado, en alternativa pon sonidos relajantes que te gusten😉)

🤍Escribe en tu cuaderno lo que este encuentro te permitio observar de ti mismo

Confia, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti.

💚🤗🐉
AUD-20220411-WA0004.
13 MB
💜🌈💚

ENERGIA DEL SER
Día 21

GRACIAS POR ESTAR AQUI, con mucho amor se concluye esta 3°semana juntos 🥰

Enviar cualquier pregunta en un mensaje privado 😉💪🏼

Necesitas:
-Cuaderno
-Lapiz
-Agua

Al completar las tareas y meditación escribe en el chat "Día 21 Hecho"


🌙 DÍA 21 ☀️

💜 FRASE 💜
"Soy un canal de luz y de amor-Soy creador/creadora"

Esto debes escribirlo en tu cuaderno, y recordarlo antes de ir a dormir.

💚 TAREA-MEDITACIÓN🧡

Busca un lugar comodo y seguro

🤍 De la lista que escribiste ayer, elige la experiencias que te sea mas facil de realizar.

🖤Haz una lista detallada en tu cuaderno de como podrias organizar a corto, mediano y largo plazo tus actividades para cumplir con tu objetivo.

🤍Preguntate si de verdad lo deseas o solo dices que lo deseas.

🖤Busca un lugar comodo y seguro pon el audio para meditar.

🤍Escribe en tu cuaderno como te sientes

🖤Coge te vaso con agua, sujetalo entre tus manos y visualizza tu objetivo a corto, mediano y largo plazo. Ahora puedes beber tu agua.

Confia, dejate guiar por el maestro-maestra que habita en ti.
💚🤗🐉

https://t.me/meditacionmasiva
AUD-20220412-WA0013.aac
26 MB
🌺 Cerrar el ciclo 🌺

Gracias, gracias, gracias; por tu tiempo y energia, por confiar y dejarme ser parte de tu tiempo y uff espacio.


Para cerrar este ciclo, abrimos nuestros armarios y nos deshacemos de todas las cosas que ya no usamos, ya sea porque son demasiado grandes o demasiado pequeñas, porque no nos gustan o simplemente ya no reflejan quién Soy yo ahora.

👉 Puedes donar tus cosas en cualquier lugar de ayuda a los mas necesitados.

💪Procura cerrar el ciclo antes de que termine el mes.


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Si gustas comparte con el grupo o en privado, lo que este ciclo de meditaciones te dejo, ENERGIA DEL SER

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱


Comentanos que temas te gustarian sean tratados en los ciclos futuros😉

Con amor
Maria Esthela Alcivar Alvarez
(Nena 💚🤗🐉)